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了解嬰兒的「毒性壓力」

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壓力一般被定義為身體、情感或心理上的負擔。我們所有人都經歷過不同種類的壓力:運動帶來的身體上的壓力,工作帶來的精神上的壓力,競爭帶來的情緒上的壓力,或者無數種其他壓力。這對於嬰兒來說沒有什麼不同,重要的是您能夠有效地識別並應對不斷增加的壓力層級。

三種不同種類的壓力

1. 積極的壓力反應

這種壓力實際上對您的寶寶是有好處的。 他們對壓力的反應將會瞬間提高,當他們在意識到自己安全的時候之後便會恢復正常。 在以下的情況,寶寶可能會有積極的壓力反應

  • • 遇到新的照顧者──結識新的人會使相關的壓力增加。 當他們意識到新來的人是安全的時,壓力便會消失了。

  • • 接種疫苗──短暫的疼痛會引起短暫的恐懼。

  • • 遇到一隻動物──情況和結識新的人一樣。

  • • 聽到大的聲音──突然被聲音嚇了一跳,但在他們感到安全之後便恢復正常。

 

2.容忍的壓力反應

這種壓力通常是由一些比較重要的事件而引發。 您的寶寶可能會承受更長和更大的壓力,但是當您來安慰他們時,他們應該會恢復正常。 在以下情況下,可能會發生這種壓力反應:

  • • 你出差離開幾天──當您離開後,您的寶寶可能會感到沮喪,但另一位照顧者可以滿足他們的需求。

  • • 自然災害來襲──例如:如果您所在的地區洪水氾濫,您必須對寶寶的日常生活進行很大的調整。

  • • 嚴重影響日常生活的因素──例如:COVID-19的出現改變了許多家庭的生活常規,這可能給您的寶寶帶來壓力。

毒性壓力的反應

如果寶寶的壓力長期增加,又沒有照顧者的參與或支持,這樣實際上會破壞寶寶的大腦和重要器官的發育。 通常這會在寶寶經歷以下情況時發生:

  • • 慢性忽視──當照顧者很難留意他們的需求時。

  • • 身體或情感上的虐待

  • • 照顧者有藥物濫用問題或心理健康問題

  • • 經濟負擔的長期影響──例如,照顧者壓力過大,無法提供所需的照顧和關注。

如何防止毒性壓力
簡而言之,無論身體、情感還是心理方面,您都必須照顧寶寶的需求。 這三個步驟將確保您始終處於關注他們的狀態。

1.陪伴

如果不花時間陪伴寶寶,很難了解到寶寶的需求。應該花時間理解他們獨特的個性和行為。

2.迅速回應

當你學會識別寶寶受到困擾的跡象,就可以制定一些相應的回應。 例如,如果您的寶寶有情感上的需要,您可以與他們依偎在一起,一起閱讀一本故事書。

3.持續性

如果您只是有時候參與照顧和回應你的寶寶,他將不會感到安全。他們不知道您何時才能撫慰他們,何時會獨自一人。 請盡最大努力持續關注他們的需求。


參考文獻

https://developingchild.harvard.edu/guide/a-guide-to-toxic-stress/ 

https://www.texaschildrens.org/blog/impact-toxic-stress-children

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